Todos hemos tenido momentos difíciles en el trabajo, por lo que es importante conocer como manejar el estres.

Cuando estás a punto de reventar en el trabajo -producto de un fastidio- cuentas hasta diez para relajarte. Esto es bueno para que la frustración y sus condimentos no caigan sobre un compañero de chamba o quien comparta contigo la habitación en ese momento. Llegaste a 10 y, si bien el fastidio no desapareció, va quitándose poco a poco.

En caliente muchas veces decimos cosas de las que después nos arrepentimos. Lo mejor para afrontar esos momentos cuando sintamos que ya no podemos contener el fastidio y estamos a punto de explotar es disculparnos y pedir conversar con la otra parte en otro momento.

Ya cuando estés con la cabeza más fría ponte a analizar cómo se originó la discusión y si realmente valió la pena. Reconoce en qué te equivocaste y cómo puedes mejorar tu actitud frente a una situación similar. Recuerda que si te tomas las cosas de manera personal vas a estar siempre a la defensiva y vas a estar peleándote hasta con tu sombra.

Te pasamos unos consejos para que controles tu fastidio:

• Para que haya una pelea se necesita de dos o más personas. Si tú no quieres pelear escucha y dile a la persona ofuscada que vas a conversar con ella más tarde.
• Si tienes que decirle algo que te molesta o incomoda a alguien, busca un buen momento, llámala y en privado, y con respeto, hazle saber tu incomodidad.
• Si estás en medio de una discusión y sientes que no puedes aguantar más tu fastidio es preferible que te excuses y salgas del recinto donde estás lo más rápido posible. Mójate la cara, tómate un cafecito o sal a caminar un rato. Eso es mejor que reventar y decir cosas subidas de tono de las cuales te vas a arrepentir después.

Aprende a escoger tus batallas. Si es difícil hacerle entender algo a una persona necia, es mucho peor hacerle entender algo a un persona necia y encima ofuscada.
No hay fastidio que dure cien años ni cuerpo que lo aguante. De ti depende.

Para que tengas en cuenta: